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很多人说减肥靠的就是少吃多运动，这句话到底对不对呢？只能说它不全面。如果你单纯的按照这个方法去减肥的话，过程肯定是比较辛苦的。减肥的期间，不仅要吃得少而且运动量很大，很多人可以瘦的下来，但是却不一定能够坚持下来。这才是问题的关键。如果要全面的解释这句话，应该说少吃什么，多做什么运动。甚至是不吃什么、多吃什么，你的减肥适合吃什么；你适不适合做跑步运动，还是适不适合做高强度间歇运动。
减肥并不是“少吃多动”，就能够概括的了的过程。今天我们来说说减肥的真谛是什么，了解这个你就能在减肥的时候少走弯路。
【第1句】：减肥的饮食原则是“每样吃几口”
大多数的人以为减肥不能吃肉，减肥不能吃油腻食物，减肥不能吃零食。还有的人在减肥的时候只吃素，或者是只吃一种自己喜欢吃的低热量食物。有的人制定了减肥饮食计划，于是每天只吃这几种食物，结果造成营养缺乏。营养物质是不仅是维持生命的关键，也是减肥的关键。
比如脂肪，如果没有脂肪身体就会缺乏动力，人会虚弱，哪来的精力减肥。再比如维生素，它们可以分解脂肪，缺少的话就会降低减肥速度。还有蛋白质，存在于鸡蛋牛奶豆制品中，是提高新陈代谢的关键。这些营养元素缺少一样都不行，它们对于减肥必不可少。
这就要求我们每种食物都要吃一些，进食不能太单一，饮食一定要多样化。建议每种食物都吃几口，不能多吃。日本人为什么会是全世界最瘦的民族，就是因为他们饮食多样，日本人的餐桌上都是小碟装的各种食物，每种分量不大，样式极全。这就是减肥最好的饮食典范。
【第2句】：减肥的运动原则是“多做轻度运动”
运动的强度是有区别的，高强度的运动消耗量当然比较大，那些运动起来上气不接下气，没有休息时间的运动是强度比较大的运动。轻度运动则是一些我们大多数人都能承受的运动，比如慢跑、快走、球类运动、跳绳、登山、野游、自行车、游泳。轻度运动消耗的主要是热量和脂肪，高强度运动和中等强度运动主要消耗的是身体的糖分，比如葡萄糖和糖原，它消耗的脂肪会非常少。
轻度运动有一个好处，就是给身体造成的压力不是特别大，你前一天运动之后，第二天能够修整过来，不至于说一次运动过后就不想再进行第二次了。它有利于长期的坚持，是比较符合人长期减肥的需要的。
怎么一句话形容自己很瘦
骨瘦如柴，就象猴子，形同虚设，
不只一句，但是一连，而且一套。
用一句话形容一下现在的自己，你会说什么
留的青山在，还是没柴烧！
你会用一句什么话来形容自己
谢邀！生性愚痴话语癫，为人处事只求安。
有什么唯美的句子可以形容“我想你了”
【第1句】：草在结它的种子，风在摇它的叶子，我在上班，也在想你。
【第2句】：旧城里看不见阳光，你和我的一个梦好像。
【第3句】：月光抱着海洋，海洋偎着月光，这般甜蜜的夜晚，叫我如何不将你想。
【第4句】：此情无计可消除，眉头是你，心头也是你。
【第5句】：想念如果有声音，恐怕你早已震耳欲聋。
【第6句】：Miss，同一个单词，既是想念，也是错过。
【第7句】：弦月残玦，心为谁开？孤灯影瘦，情为谁守？寒风冷露，等谁收？花红谢了谁？叶绿枯了谁？风起散了谁？我想你了，你是我的谁？
【第8句】：山有木兮木有枝，心悦是你，不知也是你。
【第9句】：你在时，你是一切；你不在时，一切是你。
【第10句】：思念如马，自别离，未停蹄。思念如海，自风起，未停息。
【第11句】：凌晨四点钟，我看见海棠花未眠。总觉得这时，你应该在我身边。
【第12句】：与君初相识，犹如故人归。天涯明月夜，我心向你飞。
【第13句】：红豆生南国，我却在北国。恨不生同地，以解相思苦。
【第14句】：在古代，我们不微信、不抖音、不撩主播也不视频，更不会堵在路上。如果我想你了，就翻两座山，走十里八里的小路，去牵你的手。
【第15句】：天鹅飞去鸟不归，良辰无点双人陪。湘水横流轻舟在，您若无心各自飞。（我很想你）
【第16句】：深情一眼挚爱万年，几度轮回念念不灭。
繁华落尽，念你如初。
南千寻，字寻欢，人称南宫寻欢，写深情的句子，做重情的人。
你们能用一句话来形容自己最穷吗
我最穷的时候就是只剩下钱了，因为我想要的东西用钱买不来啊！比如我的爱情，我爱的人去了我用多少钱也买不回来的地方――西方极乐世界。
