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《自控力》这本书是一本非常实用的读物，它教会了我如何更好地控制自己的行为和情绪，以达到更高效的生活。
在这本书中，作者给出了很多例子来说明自控力对于人们生活的重要性。他指出，自控力不仅可以帮助我们避免犯错、保持健康和提高工作效率，还可以改善人际关系和增强幸福感。
通过阅读这本书，我学会了许多提高自控力的技巧。例如，在面对诱惑时，可以采用“暂停-反思-决策”的方法来避免做出错误的决定。此外，作者还介绍了一些锻炼自控力的方法，如坚持锻炼、规划时间和休息等。
除此之外，《自控力》还告诉我们如何理解心理抵抗力，并给出了提高心理抵抗力的建议。例如，在遭受挫折时，我们应该积极寻求支持和帮助；在面对压力时，我们应该采取积极应对策略。
总而言之，《自控力》这本书对于我来说非常有价值，它教会了我如何更好地控制自己的行为和情绪，以达到更高效的生活。我相信，在今后的生活中，我会不断地运用书中所学的技巧和方法，来提高自己的自控力。
