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《钝感力》读后感
《钝感力》是一本关于如何面对压力和挫折而不被击败的书。作者罗伯特.萨皮尔(Robert Sapolsky)是斯坦福大学生物学教授，他用科学的角度来解释人类为什么会陷入负面情绪，并提供了实用的方法来克服这些情绪。
压力与健康
书中介绍了压力对人体健康的影响。在现代社会中，人们时常面对各种形式的压力，比如工作、家庭、经济等方面。长期紧张和焦虑会导致身体各个系统出现问题，例如免疫系统下降、消化系统失调等等。因此，我们需要找到一种有效的方式来缓解这些负面情绪。
钝感力是什么
书中提出了“钝感力”这个概念：即通过训练自己的心理和生理反应来适应压力并保持冷静。通过采用一系列技巧，如深呼吸、冥想、运动等来增强自己的“钝感力”，从而更好地应对压力和挫折。
实用的技巧
书中还提供了一些实用的技巧来帮助人们增强自己的“钝感力”。例如，通过深呼吸来放松身体，减少焦虑情绪；通过冥想来训练自己的专注力和冷静程度；通过运动来释放身体内积累的负面情绪。这些技巧都是科学验证过的，并且在日常生活中易于实践。
我的感受
在读完这本书后，我深刻地意识到了压力对健康的影响，并且也学到了如何应对压力。我开始采用深呼吸和冥想等方法来缓解自己的负面情绪，同时也更加重视运动对心理健康的作用。这本书不仅给予我们科学有效的方法来应对生活中遇到的困难，也启发我们思考如何更好地保持心理健康。
总结
《钝感力》是一本非常有价值、实用性很高的书籍。它不仅告诉我们为什么需要增强自己的“钝感力”，还提供了许多实用的技巧来帮助我们应对压力和挫折。我相信，通过阅读这本书，我们可以更好地应对生活中遇到的各种困难，保持心理健康。
