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今天我和外公出去锻炼身体。
我们先打羽毛球，我打了一个低球，外公打了一个高球，我没接住。该我发球了，我把球往上一抛，用拍子重重的打出去，外公没接住，呵呵。该玩实心球了，第一次投了4米，第二次4.1米。最后我拿起了跳绳，一口气跳了162个，外公也加入进来，他虽然跳得少，但看得出他跳得很认真，在心里我夸了外公一句：你真棒。
最后，我看了看天空，乌云越来越多，一定要下雨了，于是我和外公飞奔回家。
