【简介】感谢网友“雕龙文库”参与投稿，这里小编给大家分享一些中学生中餐一周菜谱-中学生午餐一周食谱大全及做法，方便大家学习。
中学生中餐一周菜谱
随着社会的发展，现在越来越多的中学生开始注重健康饮食。为了让大家更加科学地进餐，我们特别为您准备了一份中学生中餐一周菜谱，希望能够帮助到大家。
周一
早餐：豆浆、油条、花卷；
午餐：炒米粉、西红柿炒蛋、白菜炖肉；
晚餐：清蒸鲈鱼、青椒土豆丝、虾仁汤。
周二
早餐：牛奶、面包；
午餐：青椒肉丝盖浇饭、海带豆腐汤；
晚餐：红烧肉、蒜苗炒肉片、紫菜汤。
周三
早餐：五谷杂粮粥；
午餐：宫保鸡丁盖浇饭、黄瓜拌豆皮、白菜汤；
晚餐：红烧茄子、蒜蓉西兰花、排骨汤。
周四
早餐：豆浆、油条；
午餐：炒面、孜然羊肉、紫菜蛋花汤；
晚餐：清蒸排骨、干豆角焖肉、老母鸡汤。
周五
早餐：牛奶、面包；
午餐：番茄炒蛋盖浇饭、凉拌黄瓜海带丝、紫菜豆腐汤；
晚餐：香辣虾仁、小青菜炒肉末、冬瓜排骨汤。
周六
早餐：五谷杂粮粥；
午餐：回锅肉盖浇饭、凉拌小黄瓜木耳丝、白菜胡萝卜汤；
晚餐：红烧牛肉面。
周日
早餐：豆浆、油条；
午餐：鱼香茄子盖浇饭、烤三文鱼、紫菜蛋花汤；
晚餐：宫保虾仁、青椒肉丝、排骨萝卜汤。
通过以上这份中学生中餐一周菜谱，我们可以看到在日常生活中，坚持科学的进食方式不仅有助于保证身体健康，同时也能够提高我们的生活品质。
