【简介】感谢网友“雕龙文库”参与投稿，这里小编给大家分享一些中餐减肥食谱-减肥中餐适合吃什么，方便大家学习。
随着现代生活节奏的加快，很多人都有肥胖问题。而减肥餐食是一个不错的选择，中餐减肥食谱更是能让你吃得健康又美味。下面就为大家介绍一些中餐减肥食谱。
1. 清炒菜心
材料：菜心、蒜、油。
做法：将菜心洗干净，切成小段；蒜切成末。锅里放油热后，倒入蒜末煸炒出香味，再放入菜心加盖焖煮2-3分钟即可出锅。
2. 红枣山药粥
材料：红枣、山药、大米。
做法：将大米淘洗干净后泡水30分钟；红枣去核备用；山药去皮切成小块。将泡好水的大米放入锅中加水，开火煮沸后转至小火慢慢熬至米汁稠稠的时候放入红枣和山药一起熬15分钟即可。
3. 酸辣白菜
材料：白菜、葱姜蒜、红辣椒、盐、醋。
做法：将白菜切成小块，用水焯烫后捞出。锅中放油，加入葱姜蒜末和红辣椒爆香；然后倒入焯好的白菜，调入盐和醋翻炒即可。
4. 西红柿鸡蛋面
材料：西红柿、鸡蛋、面条。
做法：将西红柿洗净切成小块备用。锅中放油，加入打散的鸡蛋煸炒至半熟状态；接着倒入西红柿快速炒匀即可。另起一锅开水将面条焯烫，捞出后淋上凉水。最后把炒好的西红柿鸡蛋倾倒在面上即可。
5. 红豆芝麻汤圆
材料：汤圆、红豆沙馅、芝麻粉。
做法：将汤圆搓成小球，然后用手压扁，放入适量的红豆沙馅中。将压好的汤圆抖一抖，让表面附上一些芝麻粉即可。
以上就是五道中餐减肥食谱的介绍了，相信大家在享受美食的同时也可以轻松减肥。当然，除了合理饮食外，还要注意适量运动和保证充足睡眠哦！
