最新心理团体活动方案心理健康团体活动方案

12796 2024-05-12 03:39:58

【简介】感谢网友“12796”参与投稿，这里小编给大家分享一些，方便大家学习。

为了确保我们的努力取得实效，就不得不需要事先制定方案，方案是书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。优秀的方案都具备一些什么特点呢？又该怎么写呢？以下是小编精心整理的方案策划范文，仅供参考，欢迎大家阅读。

心理团体活动方案心理健康团体活动方案篇一

一、参加人员及活动形式: （一）本科新生，以班为单位组织开展活动；研究生以年级或专业为单位组织开展活动。

（二）活动主持1人，助理1人：班主任和各班班级助理（若无班级助理则由学院安排高年级的班级心理委员代为组织）

二、活动准备：

（一）场地：教室或户外安静的草地（二）每人需带钢笔

（三）习作一、歌词、心型小卡片

（四）准备播放歌曲的设备（手机及扩音的小音箱）三、活动步骤：（一）开场白：自我介绍（二）热身：桃花朵朵开（三）熟悉：有缘来相识（四）心声：我的快乐与忧愁（五）分享：礼轻情意重（六）总结：相亲相爱一家人

四、具体操作指导：

（一）开场——主持人介绍

目的：打破隔阂，时间：3分钟

操作：由此次活动的主持人或指导者进行自我介绍；向成员介绍此次新生班级团体辅导活动的目的及内容。

.指导语：各位2024级的新同学，大家好！我是此次活动的主持人，我叫xxx，我来自xxx，我喜欢xxx，我的家乡在xxx，我是一个xxx的人。今天由我作为主持人，带领大家一起进行“相亲相爱一家人”主题团体辅导活动，此次活动的目的，是为了促进大家相互了解，增强班级的凝聚力，促进师生间的沟通，帮助大家更好更快的适应大学生活，希望大家在今天的活动里拥有一个轻松、愉快的心情。这是我的助理，请他来介绍以下自己。

操作要点：1.主持人的开场第一印象非常重要，自我介绍的目的主要展现主持人的个人魅力，也可以自我发挥，态度真诚、大方自然。2.主持人的自我介绍的内容也是为同学提供示范，为后面的活动打下基础，所以希望主持人最好提前准备介绍的内容丰富，活泼。（二）热身——桃花朵朵开

目的：打破沉默、活跃气氛，增进班级凝聚力。时间：5分钟

操作:1.循环播放【歌曲1《桃花朵朵开》】

2.全班同学手拉手围成一个圈站在一起，顺时针走动。主持人站在圈子中间热情的向同学们提问：“桃花朵朵开”；同学回答“开几朵？”，主持人说：“开五朵”，同学们听到后要以五人为一组抱团，而落单的同学就要一起展示才艺，表演节目。

指导语：下面请全班同学手拉手围成一个圆圈，同时顺时针走动，我会先说“桃花朵朵开”，请大家说“开几朵？”，当我说开5朵的时候，请同学们5人抱在一起，并且其中必须女同学和男同学（比例可.以根据本班情况调整人数）。落单的同学要给大家展示自己的风采。

3.主持人说：“解散”，抱团的同学就要分开，自由走动，主持人再重复提问。

指导语：下面请大家解散，请所有同学在场地中自由走动，“桃花朵朵开”，“开几朵？”

4.活动以此类推，重复进行2-3次，待场上气氛活跃后。主持人过渡到下一个活动中。

操作要点：1.一开始同学彼此之间都比较陌生，主动性不强，这时候主持人要有耐心，同时要鼓励同学们手拉手，朝着一个方向走。2.活动的次数依据场上同学的活跃程度自行掌握；3.当落单的同学可能一时想不出要表演什么节目的时候，先以鼓励为主，可以邀请班上的其它同学一起帮忙表演，或和主持人一起表演；4.对同学的表演，无论是否精彩，都要予以肯定，找到一点点优点进行赞扬。

（三）熟悉——有缘来相识目的：加深同学们之间的了解，时间：20分钟

操作：1.主持人继续重复问同学们 “桃花朵朵开”，同学们回答“开几朵？”，主持人说：“开两朵”；然后发出指令，让同学彼此相互介绍，（3分钟）

指导语：下面请组团的2朵小花，在3分钟的时间里，进行相互介绍，名字、籍贯、兴趣、爱好等内容，让你的小伙伴了解你。

2.主持人说“开四朵（2男2女）”，同学两两组合，进行相互介.

绍（5分钟）

指导语：下面给大家5分钟的时间，请把你认识的小伙伴介绍给新的小花认识，认识新的朋友。

3.主持人说“开八朵”，同学四四组合，组成八人小组，进行相互介绍。（12分钟）

最后，将全班同学分为以8/10人为一组的若干大组（这部分内容请大家可以根据班级人数情况自定）

操作要点：1.通过组成小组，让大家彼此深入的认识；2.这一活动作为热身活动的延续，主要是进一步加深同学间彼此的了解；3.小组的人数由主持人根据班级人数决定，最好能够平均分，人数不要超过12人，最好不要出现有同学落单的情况；

（四）心声——我们的快乐与忧愁

目的：探索并交流班级成员对大学生生活的看法，进一步深入交流，增强班级凝聚力，引导同学心往一处想，劲往一处使。

时间：约20-30分钟（填写5分钟，小组分享10分钟，全班分享15分钟）

道具：由助理发放笔和习作一；同时播放【音乐2】；

指导语：现在每个小组按照指定位置坐好，大家围成一个小圆圈，我们来做下一个活动。我想问大家几个问题：你为什么来到广西大学呢？你期望在大学里收获什么呢？在面对新的大学生活你最担心什么呢？下面我们会给大家每人发一张纸和一支笔，纸上有一些问题，请大家用5分钟认真思考这些问题并填写你的心声，我也希望通过这.张表了解大家的心声。整个小组一起完成之后，请大家在小组内和其他成员分享你的心声，最后我会在每一个小组中邀请1位同学代表小组和我们大家一起分享整个小组成员的心声。

操作步骤：助理给每人分发习作一和笔，请大家思考并认真填写习作的内容，每个人自己独立完成。然后每个人在小组内向别人讲述。邀请每小组派一名代表向全体成员讲述本小组内大家的心声。

指导语（最后总结）：通过刚才的活动我们了解了大家的心声，几乎所有同学都抱着很大的热情来参加广西大学，但是刚进入大学，大家会有一些你忙、困惑，这是很正常的，因为每个人到新的环境都要有一段适应期，角色的转变也需要一定的时间，因此当我们彼此相互交流，相互支持，我们也就有了更多的面对困难的勇气和力量，下面我们进行“同舟共济”的活动。

操作要点：1.刚进入大学，同学们的心情是复杂的，有喜悦，也有苦恼，通过书写心声，让同学们从活跃的气氛中平静，面对自己，认清自己的想法和情绪；2.对写作有困难的学员，也要鼓励他们写，可以允许他们写得简单一些，或只写下关键词语，让他分享时口述就可以了；3.小组分享的时间里，尽量让每一位同学都能说出自己的想法，主持人注意关注每个小组的同学的想法；4.全班分享时，让小组的代表，把本小组成员的心声总结后和全班一起分享，主持人要细聆听，最好能重复或总结小组的要点。

（五）分享——礼轻情意重

目的：加深友谊，处理离别的情绪，展望未来会更好

.时间： 20分钟

道具：心形卡片、笔若干操作：播放【音乐3】

1．每人发下一张空白心形卡片，请大家在上面写下给坐在自己左边的同学的祝福。

指导语：今天的活动就要接近尾声了，感谢每一位小伙伴和我们一起度过的快乐时光，通过活动中的接触，我们彼此加深了了解，同时心中也有深深的感动，展望即将开始的大学生活，我们一定有很多话想对自己或是朋友说的，为了把这份祝福留住，请大家把祝福写到我们发下去的心形卡片上，然后把这永恒的祝福送给你的朋友。

2．相互赠送祝福卡片。

指导语（总结）：大家都拿到了朋友们的祝福卡片，希望大家带着这些祝福陪你度过大学生活中的每一天，也让我们的大学生活越来越精彩。

操作要点：1.重在分享和祝福，交换之后，给大家一点时间来阅读卡片的内容；2.若时间允许可以选择一两位同学进行分享他们收到的祝福；3。也可以让同学们写下对班级的祝福。

（六）总结——相亲相爱一家人

目的：温暖团体气氛，增进团体信任和凝聚力，在积极良好的氛围中结束活动。

时间：5分钟

操作：助理播放【歌曲4《相亲相爱一家人》】，发放歌词

.1.全班成员站成一个圈，肩搭肩或手拉手。

2.指导语：今天我们一起度过了快乐的时光，未来的大学时候，我们在一起就像一家人一样彼此相互支持，相互理解，相互包容，最后让我们一起唱这首《相亲相爱一家人》让我们一起把班级建设成为我们最好的家。

3.最后，在歌曲间奏阶段让每位同学说一句送给大家的话，结束此次团体辅导活动。

操作要点：最后全班一起唱一首歌曲或进行班级的合照留影，以此加强班级的凝聚力和加深同学之间的感情。.

心理团体活动方案心理健康团体活动方案篇二

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团体活动方案

导读：本文团体活动方案，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。

团体活动方案（一）

一、活动背景及意义：随着高考的临近，高三学生的学习和生活变得紧张，为给即将迎战高考的高三学子们科学调试心理，提高学习效率，最终决胜高考，开展心理减压团体辅导活动，让他们轻松减压，宣泄焦虑、烦躁等不良情绪。

二、活动目的：通过短时间的气球游戏活动，达到放松心情、减压助考、凝聚意志、调适心态的目的。

三、活动时间地点人物：

**年5月4日下午16:00，学校东操场，高三全体师生

四、活动流程：

心理减压团体活动以气球为主要工具，采取集体游戏的方式，分为压力转嫁、最远抛压、帮你放压、彻底挤压四个环节。

环节一：压力转嫁（吹气球）。

规则：每人三个气球，听老师的指令，集体进行深呼吸，吹大气球，每一个气球吹到要比自己的头大的程度，吹好之后自己拿着气球。

说明：气球就是你内心压力转嫁的对象，气球吹的越大，压力转嫁的越多，有心理学理论证明，集体进行深呼吸是心理放松的最好的最便捷的方式。

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环节二：最远抛压（传带水气球）。

规则：两人一组，听老师指令调整彼此距离，相互传接带水的气球，掉在地上或气球破裂者结束游戏，结束游戏的同学要互相拥抱对方。

说明：第一组游戏由高三全体老师做示范。

把装满压力的气球想象成你自己的压力，用力把他抛出去，我们不需要压力。（视情况安排高空抛压）

环节三：帮你放压（踩气球）。

规则：每人左脚脚踝固定两个气球，请用右脚把其他同学的气球踩爆，注意保护好手里的另一个气球。出界者自行踩爆气球，结束游戏。

说明：每个人脚上固定的是装满自己压力的气球，让我们相互帮助，把这些压力释放出去吧！

环节四：彻底挤压（挤气球）

规则：两人一组，背靠背，上臂相扣，气球夹在两人中间，挤爆气球

说明：两个人相互帮助，用力把你藏在内心深处的那一点压力彻底挤压出来吧！

五、活动策划团队：

总策划及指导：檀明菊

活动主持：邵亚坤

总体协调：檀明菊田晓丽

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各团队领队：王立军武学红马文涛路召英

后援服务队伍：王晖刘秀芬王艳峰赵素英白荣辉

（备注，安全注意事项及卫生清理工作另作安排）

六、媒体报道：石家庄日报燕赵晚报

**年5月4日青年节

团体活动方案（二）

一、活动主题：

湘潭大学第十届“湘大杯”羽毛球赛是在共青团湘潭大学委员会，湘潭大学体育部的指导下，举办的一次针对湘潭大学各个院系羽毛球爱好者的大型羽毛球团体比赛。本次羽毛球比赛提倡全民健身，开展丰富多彩的体育活动，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质。

二、活动目的：

为全面贯彻教育方针，丰富同学们的业余文化生活，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质；推动羽毛球运动的普及和发展；倡导强身健体的运动理念，通过活动的开展来丰富学生的校园生活。促进校园文化建设，加强各院之间的交流与合作。

三、活动对象

湘潭大学各院系在校学生

四、活动时间

**年11月

五、活动地点

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湘潭大学羽毛球馆（新体育馆）

六、参赛队伍

法学院、哲学与历史文化学院、公共管理学院、旅游管理学院、商学院、文学与新闻学院、外国语学院、艺术学院数学与计算科学学院、材料与光电物理学院、化学学院、化工学院、环境与轻工学院、机械工程学院、计算机与通信工程学院、土木工程与力学学院、能源工程学院、国际交流学院、信息工程学院、兴湘学院、职业技术学院。

七、大赛组委会

指导老师：王卓

策划：林荣吉、李科谊

联络：刘舜、邓富鸿

器材：陈照华

裁判：杨苗、易放

财务：佘佩佩

场控：姚明

开幕式：莫炜静

后勤：李红丽。

八、具体流程

1、活动策划与申报：

（1）会长与团支书拟写策划书，并将策划书交与指导老师审核；

（2）将策划书与活动申报表一同交到社联办公室及团委审批。

2、活动通知：

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（1）联络组负责人把活动通知发信息给各个院系体育部部长及院系羽毛球队队长，组建院系代表队，设计院系代表队队服，设计院系宣传海报；

（2）联络员负责邀请（邀请函）嘉宾、主持人、各新闻媒体。

3、前期宣传工作：

（1）海报宣传：3张海报，将本次大赛相关特色等进行宣传；及各个院系的特色宣传海报；

（2）横幅宣传：1条（10m,悬挂于体育馆）；

（3）写真宣传：1幅（贴于体育馆羽毛球场内）；

（4）网站宣传：与湘大社团网，湘潭大学体育网，三翼等校园网络合作，对我们的活动进行多方面的报道，提高活动影响力；

（5）微博宣传：通过协会的官方微博，实时报道我们的活动进程；

（6）摆点宣传：在南苑，北苑，金翰林等地进行摆点宣传。通过往年羽毛球大赛照片的展示和派发宣传单对大赛进行宣传。

4、前期准备工作：

（1）赛前，器材组准备好各种比赛需要器材（计分板，铅笔，积分表，计分表，话筒，引导牌）；

（2）督促各个院系代表队加紧训练，以提高比赛水平；

（3）通知各院学生会体育部及院系代表队参加会议以及动员大会，重申比赛规则，然后进行抽签分组及赛程安排；

（4）进行羽毛球裁判培训，保证比赛期间有足够的符合技术要

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求的裁判；

（5）技术部制定比赛赛程，比赛场地及分组方案。

5、开幕式流程：

（1）主持人介绍宣布运动员进场

（2）介绍嘉宾

（3）老师致词

（4）运动员宣誓

（5）裁判员宣誓

6、赛时安排：

（1）首先进行好场地布置，并确保所有比赛物品准备齐全；

（2）裁判长用广播报告各个参赛队伍的比赛场次，裁判并到相应场次待命；

（3）场控人员安排人员收接计分表，并及时把结果写到积分榜；

（4）每天比赛结束，需要将下一阶段的比赛安排通知各个领队和队长。

7、闭幕式：

（1）主持人宣讲比赛结果。

（2）颁奖仪式

（3）闭幕词

8、活动报道：比赛过程中将邀请各新闻媒体到现场报道及摄影，赛后将比赛中新闻稿，图片发送至湘潭大学及周围各大新闻媒体。

9、赛后宣传：将活动照片，活动报道整理，摆点进行后期宣传。

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九、活动方式

1、此次活动采用以院为单位方式参加。

2、比赛共设有五个项目，分别为：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打。

3、参赛选手由各院系选拔，代表各院系所在的院系参加比赛，每院均可报名五项。每项限报一组，每人不得兼报2项。

4、比赛实行小组赛五个项目每个项目为一组，比赛实行三局两胜淘汰制。

5、比赛赛制：小组循环，晋级八强后单淘汰制。

6、小组分组由各个院系领队代表。

7、最后五项积分相加评出团体总冠军、亚军、季军，并根据各院表现，精神风貌及比赛组织情况评出最佳风貌奖，最佳组织奖，分别进行奖励。

十、后勤事宜

1、后勤工作有湘潭大学羽毛球协会组织部负责，包括人员调配、采购用品等。

2、后勤用品包括：饮用水、药品等。

3、后勤用品由羽毛球协会统一购买、管理、使用。

4、后勤工作还包括协助团委、体育部进行各项通知。

团体活动方案（三）

活动主题：班集体秋游

活动对象：10信科1班全体同学

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活动地点：森林公园活动时间：xx年10月24日

活动意义：

为了促进本班同学间的交流，营造和谐融洽的集体氛围，丰富同学们的校园生活，陶冶情操，培养生活实践能力、自主活动能力，同时领略三水的风情，举行秋游活动。既可以为全体成员营造一种轻松自由的气氛，又可以加强同学们的集体意识。

调查实地情况：到森林公园去踩点，了解当地的地形以及对活动地点的定位。

前期工作安排：

1、组织同学前往乔鑫生态园踩点，了解所在地的安全情况。

2、物质器材准备：手提电脑、音响。雨伞衣服纸巾等

3、确定交通方式：以集体形式包车从学校门口到森林公园的烧烤场。

4、分组：将队伍分成6小组，并选出个小组组长负责各组的联系方式，以及其他事情

人员安排：1、陈春花，庄晓聪、和简迪祺，张逸盈勘查活动地点及场地租借

2、马嘉鹏和韩丽珍，林秀娴联系包车司机

3、庄晓聪，林秀娴，李惠超，订烧烤炉

4、陈春花，张益华，袁玲玲，马嘉鹏，简迪祺，韩丽珍，张逸盈采购食物

5、总负责人：林秀娴陈春花庄晓聪

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6、张益华收**元的活动费

7、每个小组的负责人；简迪祺马嘉鹏韩丽珍张逸盈李惠超袁玲玲

所需物品：

1、用具：10条一次性杯子、1包牙签、2包纸巾（大）、30支刷子、4包一次性手套、20包一次性碟子、木炭、铝纸，记事本、水果刀、烧烤叉、打火机、纸巾、报纸。线绳2卷

2、饮料：可乐、雪碧、橙汁、矿泉水、果汁

3、食物：火腿肠、肉丸、红薯、鸡翅、玉米、热狗、方包、香肠另外买一些饼干

4、酱料：烧烤酱，烧烤蜜糖，辣酱，蜜汁、酱油、花生油、盐、番茄酱、孜然粉、辣椒粉、蚝油。

经费预算：车费食品等各项杂费

5、提前分好各小组的人员组成。

6、注意相机的借用

活动流程

1、早上7：30在校门口集合完毕准备出发在8点前到达目的地

2、到达后班长发表关于注意安全的事项的讲话

3、有小组长带领自由活动

4、10：30在烧烤场集合，并以小组为单位开始烧烤

5、饭后休息，全班在13：00开始游戏：

6、节目安排游戏类

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（1）纸杯传递。

（2）解套

主要通过与团队其他成员的配合并改变自己的位置，最终打开交错相连的套，形成一个或几个环。

1）要求所有的参与者围成一个圈。

2）从任何一个人开始，要求他将两只手分别与不相邻的两个人相握；然后这两个人再各自与其不相邻的人握手，按此顺序继续，直至所有人的手都与其他人相握。

3）这时所有人的手连接起来，形成一个交错的套，此时要求大家在不松开手的情况下，通过移动自己的身体、变换自己的位置，来解开交错的套，打开成一个或若干个圈。

（3）真真假假

规则：四个一样的杯子里只有一个杯子里装有白酒，其余三个装的是水，让参赛的队员猜是谁喝的是酒。猜对的有奖品，猜错的就要接受惩罚。

（4）正话反说

选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。

（5）默契

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游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在这过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。游戏以组为单位分别进行，抽签决定游戏顺序的先后和所要摆的图形。

（6）反应一组

同学围成一圈有主持人说一些数字每个数字代表一些东西表演类宿舍的才艺表演逐一落实到舍长的手上提前做好准备班委要提前确定一些明确的项目注意班委的作用要带领好大家参加活动调节气氛制造气氛让大家玩得开心。

应急措施：

1、天气：事前作好天气预报调查，假如当天去之前天气阴天或者下雨，就取消并推迟到xx年11月21日进行。天气好则照常进行，同时准备防晒工作，带上太阳伞、太阳帽等

2、安全：事前作好安全教育工作，叮嘱同学们注意交通和活动的安全，并采用负责人制度定时进行人数清点工作。多带些水，以供预防天气闷热引起的中暑。带上急救药箱，以防出现扭伤、创伤的情况发生。

3、气氛：如果气氛低沉，则需要准备多一点的游戏以在当时引导大家进行游戏，增添气氛，达到相融的效果。

活动结束后期工作：

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4、预先告知同学们负责人的电话号码，同学们在迷路时也能找到负责人。

5、班委做活动后总结，总结这次活动的经验。做得好的方面、做得不足的方面，都做个统计、记录，以便日后再搞活动有个参照，发扬好的，改正不好的，修补不足的。，希望能帮助您！

心理团体活动方案心理健康团体活动方案篇三

“告别压力烦恼，拥抱快乐心情”——中学生团体心理活动方案设计

（一）活动目的1、展现心理学魅力，充分发挥我院学生专业优势，用科学的心理学知识为当地中学生的学习和生活助力。

2、通过团体心理活动和知识讲座，缓解学生的学习压力，调节他们的不良情绪，引导他们放松身心，乐观自信地面对生活。

3、授人以渔，使学生在活动中受到启发，掌握一定的心理自我调适技巧，提高其心理健康水平。

（二）活动时间

约80分钟。

（三）活动场地

室内。

（四）活动人数

三个教室（每个教室18人）

（五）活动内容

活动一

松鼠搬家（集体进行）一、活动目的：

1、让学生在游戏中体验竞争和被淘汰的残酷，感受合作的力量。 2、开拓学生思维方式，在竞争中体验双赢的快乐。二、活动时间：20分钟

三、

具体操作：

1、参与者每三人为一组，其中两人双手举起对撑搭成一个“小木屋”，另一个人扮演“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。 2、根据主持人的口令进行变化，如：

“松鼠搬家”——“小松鼠”调换到其他的“小木屋”。

“樵夫砍柴”——搭建“小木屋”的两个人分开，寻找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”。

“森林大火”——“小松鼠”可以变成“樵夫”，“樵夫”可以变成“小松鼠”。

1 3、主持人可以不断变化着发出口令，大家作出相应的变化。在活动一开始安排2只无家可归的“小松鼠”充当竞争的角色，这样在变化中必然会有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出来。4．集体分享活动的感受。四、注意事项：

1、要有足够大的活动空间，便于“小松鼠”、“樵夫”跑动变化。

2、本活动是人数越多效果越好，出现无家可归的“小松鼠”和没有“小松鼠”的“小木屋”均被认为是淘汰。

3、主持人要关注多次被淘汰的“小松鼠”和“樵夫”，可以请他们表演节目或交流被淘汰的原因及心理感受。

活动二

人体拷贝一、活动目的：

1、通过活动让学生学会仔细观察、准确理解、清晰表达。 2、让学生体验彼此信任、融洽沟通、团体合作带来的成功与快乐。二、活动时间：15分钟三、具体操作：

1、以小组为单位进行活动。

2、每组一路纵队站好，领导者将写有一种日常活动（吃饭、开车、刷牙、跳舞、唱歌、睡觉、打扫卫生、骑车、打篮球、打乒乓球、游泳、跑步、照相、喝水、弹钢琴、拥抱、洗手）的纸条让每组的第一个人看一眼，然后请他通过身体语言把信息传给后面一个，依次“拷贝”传动；最后一位同学跑到领导者处，写出这种活动。

3．领导者宣布本组“拷贝”结果是否正确。4．全班交流，分享感受。四、注意事项：

1、避免各组之间的影响，各组“拷贝”的活动不要相同。

2、要强调不准发出声音，否则游戏没有意义了。要求只在两个人之间传递信息，已传递完信息的和还未传递信息的学生都是背对两个正在传递信息的学生。

（浅色卡纸在活动开始前制作卡片）活动三

手指的力量（集体进行）一、活动目的：

2 1、让学生认识到目标一致的情况下，合作可以产生不可估量的强大力量。2、让学生认识到任何人在合适的条件下，都可以最大限度发挥自身的潜能。3、作为团体活动的开篇游戏，活跃气氛，使学生领略心理学魅力，激发他们参与活动的兴趣。

二、活动时间：10分钟。

三、活动道具：表面平整的课桌两张。四、具体操作：

1、先选取一名同学作为实验者，体重适中，不要太重。另外选取志愿者16人左右为举人者。

2、实验者平躺在课子上，双臂抱胸。

3、另外16人各伸出一个食指，不同的人分别用食指顶住试验者身体的头部、颈部、肩膀、后背、臀部、大腿、小腿、脚。

4、准备就绪后，领导者喊“一、二、三”，大家一齐向上用力，把实验者托举起来。

5、再从学生中选一位体重更重的同学，重新做一次，看结果如何。 6、游戏体验分享。五、注意事项

1．安全防护要到位。由于对于被实验者来说，脱离地面有一定的危险性，所以他身下要有平整的课桌等安全措施。还要让参与实验的同学注意安全。特别是当实验者用手指顶住被实验者的后背或肩膀部位时，做被实验者的同学可能会感觉痒而发笑，这样会引起其他同学笑而导致大家的力量不一致。

2．刚开始选取的被抬起的同学体重不要太重，第二次可选取体重较重或最重的。身体功能欠佳（哮喘、心脏病等）者，不宜参加游戏活动。

活动四

放松训练（视情况而定）一、活动目的：

1、让学生学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道。

2、让学生集体体验放松的感觉，掌握自我放松的要领和技巧。二、活动时间：15分钟。

3 三、活动道具：节奏舒缓、旋律优美的轻音乐。（雨的印记）四、具体操作：

1、让学生先体验肢体紧张的感觉。体验的顺序依次为手臂部、头部、躯干部、腿部。

（1）手臂部的紧张。伸出右手，握紧拳，紧张右前臂；伸出左手，握紧拳，紧张左前臂；双臂伸直，两手同时握紧拳，紧张手和臂部。

（2）头部的紧张。皱起前额肌肉，像老人那样皱起眉头；皱起鼻子和脸颊（可咬紧牙关，使嘴角尽量向两边咧，鼓起两腮，仿佛在极痛苦状态下使劲一样）。（3）躯干部位的紧张。耸起双肩，紧张肩部肌肉；挺起胸部，紧张胸部肌肉；拱起背部，紧张背部肌肉；屏住呼吸，紧张腹部肌肉。

（4）腿部的紧张。伸出右腿，右腿向前用力像在蹬一堵墙，紧张右腿；伸出左腿，左腿向前用力像在蹬一堵墙，紧张左腿。2、让学生进行想象放松。（本科生是否可以进行？）播放轻柔的音乐，根据主持人的指导语让学生进行想象放松：

“我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细而柔软。我躺在温暖的沙滩上，感到舒服，能感受阳光的温暖，耳边听到海浪声音，感到温暖而舒适。微风吹来，使我有说不出的舒畅感觉。微风带走我的思想，只剩下一片金黄阳光。海浪不停地拍打海岸，思维随着节奏飘蒎，涌上来又退下去。温暖的海风吹来，又离去，带走了心中的思绪。我感到细沙柔软、阳光温暖、海风轻缓，只有蓝色天空和大海笼罩我的心。阳光照着我全身，身体感到暖洋洋的。阳光照着我的头，我感到温暖与沉重。„„”

3、学生分享体验感觉。五、注意事项：

1、放松的环境要保持安静，光线不要太亮，尽量减少其他无关刺激。 2、学生可以自由调整坐姿，使自己处于舒服、放松、不紧张的状态。3、放松时，学生闭上眼睛并配合深慢均匀呼吸。活动五

解手链

1、活动时间：15分钟

2、活动目的：让队员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的4 重要性以及团队的合作精神。

3、操作程序：

（1）领导者让每组圈着站成一个向心圆；

（2）领导者说：先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手；现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。

（4）如果过程中实在解不开，培训师可允许队员决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。

讨论：

1．你开始的感觉怎样，是否感觉思路混乱？

2．当解开一点以后，你的想法是否发生变化？

3．最后问题解决以后，你是否感觉很开心？

心理团体活动方案心理健康团体活动方案篇四

团体活动方案3篇

体育节活动始于1985年，在每年4月份举行，是学校五大传统节日之一，是学校校园文化系列的重要组成部分。

一、活动目的1．通过活动，展示体育才能，培养锻炼兴趣和习惯，提高身体素质。

2．通过活动，培养活泼、勇敢、进取、合作等个性，提高综合素质。

3．通过活动，加强集团下属各校的交流，增进友谊，共同提高。

二、活动内容

1．三棋比赛（分校进行）

2．年级“三球”比赛（分校自主组织进行）

3．集体比赛：1——6年级50米跑，人人参与跑步比赛，计算班级平均速度。

4．集团田径运动会

三、活动规则

1．人人参与。先以班级为单位人人参与竞赛选拔，部分学生参加年级比赛。

2．计体育节班级团体总分和田径运动会班级总分。

3．活动向家长开放，并邀请家长参与部分项目。

四、活动安排

（一）开幕式

3月25日这一周（二）三棋比赛

1．报名时间：3月26日－3月28日

2．比赛时间：4月1日－4月11日

3．比赛项目：中国象棋、围棋、国际象棋

4．比赛人员：每班每项2男2女

5．比赛方法：年级打通循环积分制

（三）三球比赛

1．比赛项目：足球、乒乓球、篮球

2．比赛年级：三至六年级（为了使更多的学生参加赛事，三球比赛的运动员不重复。）

3．比赛方法：年级打通循环积分制

4．完成时间：4月22日前

（四）人人参与的跑步比赛（分男女生计算平均速度）。

1．全校一到六年级人人参加。（病假的可在校运动会之前补测，无法补测的附市级以上医院证明，否则按照）

2．利用体育锻炼时间比赛。（4月20日之前）

3．分男女计算班级平均速度，年级排序。（按照运动会接力赛的计分计入总分）

（五）集团田径运动会（集中进行）

1．报名时间：4月15日前

2．比赛时间：4月25日——26日

3．比赛地点：杭州市黄龙体育中心

4．比赛内容：

（1）广播操表演，武术操比赛

（2）田径项目比赛

（3）年段集体亲子趣味活动

（4）师长活动：集团下属学校各组建一支队伍，其中男女教师各5男5女、男女家长各5男5女，共计10男10女参加教师、家长的联合接力赛。

（5）文明班级评比

六、活动实施

1．班主任负责本班活动的动员和组织，确保全员参与班级竞赛，确保学生安全。

2．年级组长负责年级三球和集体趣味游戏竞赛的组织和协调，并上传活动资料；团支部组织好各校教师运动员的报名参赛；家委会组织好家长运动员的组织报名参赛活动。

3．体育教研组长负责三棋比赛、三球比赛和田径运动会的组织与实施，并上传活动照片。

4．教导处负责全校活动的具体组织、动员、协调，指导落实。

5．科研室负责写好通讯报道稿，送上级媒体（网）发布。

6．美术组负责撰写横幅。

“杭州市求是教育集团第二十八届体育节”

“我运动我健康我快乐”

7.黄龙体育中心横幅：

“杭州市求是教育集团第二十八届体育节暨第四十二届田径运动会”

“强健康体魄，做阳光少年”

“我运动我健康我快乐”

“让更多儿童享受求是优质教育”

“把学校办成少年儿童健康成长的乐园”

“每天运动一小时，快乐学习每一天”

“让运动成为习惯，让生命更加精彩”

8．现代教育技术中心负责活动摄影和摄像工作，并把录像编辑存档。

9．总务处负责根据需要提供后勤保障。

杭州市求是教育集团（总校）

xx年3月20日

团体心理辅导具体活动方案团体活动方案（2）| 返回目录

一、活动目的：通过团体活动形式，使同学们在懂得珍爱自己的同时，在生活、学习中学会帮助其他需要帮助与关心的同学，形成一种良好的互助的氛围，懂得珍惜。

二、团体领导：系辅导员及学生干部

三、参与对象：电商09级、10级各班

四、活动时间：90分钟左右

五、活动地点：各个班级教室

六、活动时间：6月

七、具体方案：

项

目

内

容

时间

备注

热身活动

恰恰舞或兔子舞

全班热身一下，创造点气氛出来。

兔子舞音乐

主

题

活

动

写自己最近烦恼的事情

了解大家的心理状况，让同学们在轻松的环境下把自己的烦恼写在纸上。

纸笔、音乐

换掉烦恼

目的：给自己一个发泄平台，学会倾诉，排解烦恼。也引导成员对自己专业学习的思考，在学习好的同时还应该好好爱自己，保持一个好心情，从而提升自己的学习效率。

操作：每个人上讲台说说自己最近很烦躁的事情。然后再叫4-5个人概述一下我们专业的通病——共同的烦恼。在烦恼的时，想想最后的结果会是很棒的，就有动力坚持下去了。换种方式思考，烦恼不再是烦恼。可能这不是困难，而是一种机遇，一种考验。额外还可以呼吁大家一起互帮互助做做虚拟交易完成网店经营与管理任务。同时也劝导同学们晚上注意早点休息，注意身体。

引导：1、要学会关爱自己，积极参加各项活动，注意生活细节，养成良好的生活习惯。比如保证足够的睡眠，多运动；不抽烟，少喝酒等。

2、健康是自己的，身体是本钱，是做好其他各项工作的前提，让学生认识到身体的重要性。

3、心理健康也很重要，要通过各种方法来调节自己，让自己拥有一颗阳光，健康的心。

学习一帮多

目的：增强班级成员间的交流，达到互学互助的效果。

操作：请大家觉得本班专业成绩较好的上讲台说说自己的学习方法以及学习心得，还可以一起回忆一下以前学过的东西如dreamwear做网站、ps做网页效果图等等，还可以分享一下他或她的学习计划或者对未来的思考。

引导：同学们更加油学习，给同学们一个导航，让他们觉得不那么茫然。

放松游戏

目的：拥有爱心，增强爱的智慧，促进内心的平和。

操作：一、猜五官游戏说明： 1、两人面对面 2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里？” 3、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。4、如果过程中有任意一方出错，就要受罚；3个问题之后，双方互换。

二、可怜的小猫方法： 1.全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。

2.小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。

3.抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。

4.当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。

体会

畅聊

全班同学围成一个圈，谈谈这次活动的感受，说说以后的学习计划等等。也可以给某些同学一些建议，或者评价某些同学的优缺点。

大团圆

目的：通过身体的接触带来温暖和力量，使成员在结束前更实在地肯定团体的团结，体验在一起的感受，获得支持与信心。

操作：请大家站立，围成圆圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚拢静默30秒。然后轻轻地哼唱大家都熟悉的歌曲，并随着歌曲旋律，自由摇摆。从儿童歌曲到乡村歌曲，尽量找大家会的，全情投入，一首接一首。全体成员在一个充满温馨甜蜜而有内聚力的情景中告别团体，走向生活，留下一个永远的、美好的、极有意义的、难忘的记忆。

音乐

小学“课堂

教学

团体赛”活动方案团体活动方案（3）| 返回目录

一、活动宗旨：

1、通过课堂教学的创新，树立正确的学生观，逐步形成以学生为主体、以人的发展为本的教学理念。

2、通过竞赛评比活动，进一步落实教学管理和教学工作的常规。

3、在活动中，努力构建四个平台,即学习的平台，实践平台，反思平台和教科研平台,发掘出一批课堂教学有特色的优秀教师，体现年级的团队精神。

二、活动方式：

1、此次竞赛将采用课堂教学团体赛的方式进行。由教导处统一负责，和老师要认真对待这次讲课，深钻教材，严谨构思，课要上出自己的特色，在这次活动中，老教师要指导青年教师，课要上的有活力、有激情，要落实三维目标，要把学生放到主体地位，教师要精讲，上出有品位的课。

2、本次活动分语文和数学两个组进行，各组对参赛教师的选拔要认真、慎重，根据“优质课竞赛活动初赛安排表”进行教师登记，同年段同学课老师根据时间安排及时听课，并严格打分。

三、活动安排：