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你是否遭遇过来自同龄人的压力？你能很好地处理这种压力吗？你是否担心自己会不合群？你会对同伴不合理的要求说“不”吗？一起看看这位同龄人的经历，学着勇敢地说“不”吧！
在学校里，我常跟另外4个女孩儿在一起玩，我很喜欢和她们在一起。但是到了13岁左右，她们开始变了。我常常觉得自己不再了解她们。她们想要做从电视上或别的什么地方看来的、让她们感觉自己像一个大人的那些事情。有一次我们一起去看电影，中间休息时，我们出去买糖果。我们当中的一个女孩“咯咯”地笑着说要给大家一个惊喜。待我们走进洗手间后，她从包里掏出一支香烟，说是从她妈妈的烟盒里偷来的。这个名叫莉萨的女孩说：“吸烟会让我们看上去很酷。”她甚至连打火机都买好了。我的心不由得一沉。我实在不想这样做。我讨厌香烟。我认为吸烟并不酷。另外两个朋友被她彻底说服了，于是莉萨点燃香烟，放进了嘴里。她吸了一口，吐出一口烟，被呛得咳嗽，却接着露出一脸的骄傲。她把烟递给那两个女孩，她们也各吸了一口。接下来轮到安娜了。她说她不想吸烟，那3个女孩便说她是傻瓜。她们说：“你真是个胆小鬼，一点儿都不酷，如果你不吸，就不能和我们一样酷，就不配当我们的朋友。”安娜看上去很害怕、很无助，似乎马上就要屈服了，她们继续取笑她，叫她“傻瓜、胆小鬼、小屁孩儿”什么的。于是安娜接过烟，照着其他人的样子做了。
我该怎么办？是屈从于她们还是坚持自己的想法？“朋友们”不肯接纳一个真实的、不吸烟的我，我是否还想要得到她们的喜欢？
我看了她们一眼，说：“我先进去了。我不吸烟，也不会为了让你们接受我而吸烟。”然后我走出了洗手间。
她们之所以这么做，是因为她们在做任何自以为酷的举动时，都想拉上别人。
我曾经跟妈妈演练过如何拒绝饮酒，当我需要对朋友说我拒绝吸烟时，我认为那个练习对我很有帮助。
孩子们都希望自己合群，这很正常。但是有时候，你会发现自己做某件事的原因不是因为自己想做，而是因为别人要求你这么做。你可能会害怕说“不”，因为你担心这样会使你显得很蠢，或者你可能担心“朋友们”会再也不喜欢你了。可真正的朋友会接受真实的你。
请记住，你完全有权说“不”，这只需要一点勇气。有时候，要鼓起勇气并不容易，但它会帮助你远离危险和麻烦。所以，要练习说“不”——想象在和别人交谈的过程中打算拒绝对方时的情景，并练习拒绝对方。可以找一个你信任的人来帮忙，也可以自己对着镜子练习！
