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【第1句】： 为什么心情不好就想吃冰淇淋
如果你的情绪不好，最好能在你的餐桌上增加以下食物，它们会帮助你赶走坏情绪： 伤心时吃慰藉食物，如汤、面、粥； 愤怒时吃坚硬、清脆的食物，如爆米花、芹菜； 信心不足时吃辛辣食物； 窘迫时吃乳液状食物，如牛奶、冰激凌； 兴奋、激动时多吃甜食，如糖果、饼干； 紧张时吃碳水化合物食物，如马铃薯、面包； 疲倦时吃含蛋白质多的食物，如花生酱、瘦肉。
全麦面包可以帮助氨基酸中的色氨酸形成，可以使人心情放松。 牛排可以提高对铁的吸收能力，而铁质是人体细胞吸收氧气的燃料，使人充满活力。
巧克力之类碳水化合物有减轻痛苦的功能，纯粹的味觉快感也可以提神。 辣椒中的“肉啡肽”，可以导致情绪高涨。
全麦面包许多食物多富含一种或多种氨基酸，各种氨基酸激烈竞争以求将信息传送到大脑。吃几片全麦面包可以帮助氨基酸中的色氨酸形成，它将使人心情放松，而后快乐。
进入大脑的氨基酸，会形成血清素，这是起镇定作用的。血清素是一种刺激性的抗忧郁剂。
要达到上述目的，可在吃面包前吃一些富含蛋白质的肉或奶酪，它将帮助在色氨酸进入大脑时将其它氨基酸“挤出去”。 牛排从来不吃牛肉会给人体带来很大伤害。
喜欢低胆固醇食谱的人因缺铁常会感到疲劳和忧郁。铁质是人体细胞吸收氧气的燃料，它使人充满活力。
1992年美国一所大学的营养学教授对18名妇女的研究表明，吃一个小的汉堡包每天要比素食者多吸收50%的铁质。因此建议人们每天吃一小片牛排作为补充活力的源泉。
教授们认为：“消费者要改变他们认为牛排是可怕的食物的观点。你每天吃80克牛肉就能提高对铁的吸收能力。”
水轻度脱水是常见现象，但忽视它是导致疲劳的要因之一。当身体脱水时，血液的流速减慢了，而人体的运动也慢了下来。
每天喝足量的水可以阻止你变得无精打采。 不过这不能过分依赖口渴的感觉。
成年人一天该喝8~10杯水。含咖啡因的饮料是不利健康的饮品，它的利尿作用会加速人体的脱水现象。
香蕉镁的缺乏和压力之间有直接的联系，因此某些医生和饮食专家建议生活紧张的人们将富含镁的香蕉加到他们的食谱中。对于男人来说，一天要350毫克镁，女人则要280毫克。
激素、荷尔蒙———在情绪紧张时将充满你的身体，它们将消耗你的镁——— 结果降低你对感冒和病毒的抵抗力而导致疲劳。 研究者还发现，多吃含镁的食物会降低忧郁程度和改善睡眠。
如果你不爱吃香蕉，可以试试其他含镁的食物，比如绿色蔬菜中的刀豆、坚果和麦芽食品。 巧克力许多女性非常钟爱巧克力，尤其是在下列状况时：厌烦或有压力或月经前。
一些专家相信，许多甜味的碳水化合物像巧克力有减轻痛苦的效果。另外一些专家则认为，巧克力中的咖啡因和类似物质相当于兴奋剂。
除此之外，纯粹的味觉快感也可以提神。 辣椒如果你喜欢辣的调味品，你也许是被它的味道所吸引。
根据美国学者的研究：辣椒素，是干辣椒的一种自然配料，它刺激了嘴的神经末梢，引起一种“火辣辣的感觉”。研究者认为，在反应方面，辣椒中的“内啡肽”，是一种“痛苦杀手”，它可以导致情绪的高涨。
因此，吃辣椒吧，它有强烈的提神作用。 来自美国的一份报告说，有5%的美国人患有较严重的精神忧郁症，需要接受专业辅导，而日本人仅有0.1%的人需要看心理医生，两者差距同心脏病一样达50倍之多。
报告认为，上述差异与两国不同的饮食习惯中食鱼多少有关。研究发现，鱼体内有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。
不吃鱼的人，“开心激素”水平较低。美国人不常吃鱼，因而患忧郁症的机会就多。
研究者还发现，人们习惯弃之不食的鱼眼、鱼肠含有丰富的磷脂，对健脑十分有益。为此，吃鱼最好吃全鱼，即连头尾一起吃，吃小鱼虾则更好。
每周吃鱼不应少于2次，而且一定要配以蔬菜，保健的效果更佳。
【第2句】： 有什么可以表达心情不好的经典句子没
天如此阴霾，没有阳光，风狠狠地要撕裂我的脸，割破我的血管，吹乱我的头发，掀开我的衣襟，让我狼狈不堪，树叶偷偷地嘲笑我…没有人在意的可怜虫… 坐在自己那张宽大的双人床上，房间忽然变的很大，空空荡荡的，天花版上写满了寂寞的句子，心里装满了读不懂的失落。
恋爱，在感情上，当你想征服对方的时候，实际上已经在一定程度上被对方征服了。首先是对方对你的吸引，然后才是你征服对方的欲望。
心情是一种很奇怪的物质，我不知道该说它是人体的生理反映，还是内心的折射。 如果一杯忘情水可换一生不伤悲. 我还是会舍不得. ， 舍不得忘了有关于你的所有。
是我太过执着 看不穿是非。 爱像水墨青花， 何惧刹那芳华。
心情短语 兴奋难以形容，那一刻，几乎脑冲血。 我放下了尊严，放下了个性，放下了固执，都只是因为放不下你。
你永远不能拥有太多的天空。 夜深人静，唯有自己走在孤独的道路上。
抽支烟点燃寂寞 我太笨拙，不懂得及时闪躲。才会看着 幸福被剥夺。
这世间的真伪虚实，谁能说得清呢，没什么是可以推敲的，剥掉了浮华，下头总是千疮百孔，可人若飘萍，总得信些什么，抓一缕浮根，拿一层画皮哄住别人，也哄住自己，挨过百年，便是一生. 一个人想事好想找个人来陪。一个人失去了自己。
不知还有没有要在追的可望。 .这个世界就这么不完美。
你想得到些什么就不得不失去些什么。 大多数美的东西都不够。
于是，我们取我们所能取，好好地享用 你我相知相惜相爱。缘何？有那造化弄人。
终究劳燕纷飞。天各一方。
你我相处咫尺。神仙眷侣。
缘何？有那造化弄人。终究擦身而过。
视而不见。 为什么一次次的心痛，却还是不知悔改的想继续，只是一点点的不甘心，竟变得这么贪心。
情感的纠集 ， 无奈的心伤 。 断点之后一切能否延续。
不管你多么的欺骗我。我都不会离开你。
【第3句】： 有人说心情不好时吃吃冰淇淋会好很多,真的是这样吗
甜食
能释放人的欲望，揭示人的命运。"电影《浓情巧克力》这么形容巧克力的魔力。据说我们口腔里甜味的感受体，是直接连接到大脑中分泌脑内啡的地方的，所以糖吃下去之后，可以快速诱发人体产生快感。这也是为什么很多人心情不好的时候会吃巧克力，紧张时也会想吃甜食的原因了。同时，糖可以马上转化成热量，减轻你的压力、提升人的心情。在西方有一种糖叫"life savor"，它的形状很像救生圈并且因此而得名--就像你套上救生圈就可以安全地游泳一样，这种糖也能救你的命，在你饥饿难耐时，吃上一颗就会很快缓解饥饿的感觉。
所以吃甜食是心情会好的
但是要适量
【第4句】： 有什么可以表达心情不好的经典句子没
俗话说：“人生不如意事常八九。”
或工作事业，或生活学习，或爱情婚姻等等，都有不顺心的时候。尤其年轻人多为情所困，那就请看看智慧成功网提供的“心情不好怎么办？读读60句经典语录好句子”，效果会好的。
【第1句】：我以为小鸟飞不过沧海，是以为小鸟没有飞过沧海的勇气，十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待…… 【第2句】：你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼…… 【第3句】：多谢你的绝情，让我学会死心…… 【第4句】：带著一根烟.浪迹天涯…… 【第5句】：木头对火说：“抱我”！ 火拥抱了木头`木头微笑着化为灰烬！ 火哭了！泪水熄灭了自己……当木头爱上烈火注定会被烧伤…… 【第6句】：当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。 【第7句】：我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己…… 【第8句】：回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃孓.无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。
我还能够说些什么，我还能够做些什么？我好希望你会听见， 因为爱你我让你走了…… 【第9句】：不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债！ 【第10句】：是我的终究是我的`我终归是你的一个过客 `你始终不爱我`注定我和你就是什么都不会发生` 注定`注定只是注定`不管我怎么跨越 不管我怎么想靠近你 `你还是会离开我的`我好想你`好想好想你`好想好想见你 【第11句】： 脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到. 【第12句】：分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过.不可以做敌人.因为彼此深爱过，所以我们变成了最熟悉的陌生人. 【第13句】：有的人与人之间的相遇就像是流星，瞬间迸发出令人羡慕的火花，却注定只是匆匆而过. 【第14句】： 时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。
学会放手，你的幸福需要自己的成全。 【第15句】：我能感觉到你的心痛，你有你说不出的无奈。
但是你做出一副无所谓的样子，你越是这样我就越难受` 【第16句】： 有些的时候，正是为了爱才悄悄躲开.躲开的是身影，躲不开的却是那份默默的情怀。 【第17句】： 爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有.只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的. 【第18句】：有时，爱也是种伤害.残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己. 【第19句】：你走了，带着我全部的爱走了，只是一句分手.我忍着眼泪看着你的背影，好想最后在抱你一次，好想在对你说一次“我爱你” 【第20句】： 淋过雨的空气， 疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化. 【第21句】：既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就在也回不来了！ 【第22句】： 相爱是种感觉，当这种感觉已经不在时，我却还在勉强自己，这叫责任！分手是种勇气！当这种勇气已经不在时，我却还在鼓励自己，这叫悲壮！- 【第23句】： 人生不止，寂寞不已。
寂寞人生爱无休，寂寞是爱永远的主题.我和我的影子独处.它说它有悄悄话想跟我说.它说它很想念你^ 原来`我和我的影子`都在想你` 【第24句】：在完美的彼岸刚刚上演了一场悲剧，所有的血与泪在枯萎的荆棘蕴育出一个花蕾，它将经历轮回的七场雷雨，然后绽放在潮湿的空气中…… 【第25句】：鱼上钩了，那是因为鱼爱上了渔夫，它愿用生命来博渔夫一笑…… 【第26句】：喜欢在你身上留下属於我的印记，却不曾记起你从未属於过我…… 如果有一天，不再喜欢你了，我的生活会不会又像从前那样堕落，颓废…我不想再要那样的生活，所以，在我还没有放弃你之前，请你，至少要喜欢上我…… 【第27句】：其实我一直在你身边守候，等你靠在我肩上诉说，会不会有那么一天，你的温柔都属于我，我不会再让你难过，让你的泪再流！ 【第28句】：你当我是个风筝，要不把我放了，要不然收好带回家，别用一条看不见的情思拴着我，让我心伤. 【第29句】：窗外下着雪，泡一杯咖啡，握到它凉了，才知道又想起了你。我的期待你如何才能明白！ 【第30句】：第一次哭是因为你不在，第一次笑是因为遇到你，第一次笑着流泪是因为不能拥有你！ 【第31句】：岁月就象一条河，左岸是无法忘却的回忆，右岸是值得把握的青春年华，中间飞快流淌的，是年轻隐隐的伤感。
世间有许多美好的东西，但真正属于自己的却并不多。看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。
在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界。 【第32句】：我们的生活有太多无奈，我们无法改变，也无力去改变，更糟的是，我们失去了改变的想法…… 【第33句】：看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。
【第34句】：在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界。 【第35句】：人生最遗憾的，莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地，坚持了不该坚持的…… 【第36句】：简单安静的生活其实不幸福` 所以我只拥抱刹那`绵延持久的感觉根本不快乐 `所以我只信仰瞬间 `` 【第37句】：有些失去是注定的，有些缘分是永远不会有结果的.爱一个人不一定会拥有，拥有一个人就一定要好好去爱她…… 【第38句】：心已死，泪也干，不堪回首魂亦牵.梦惊醒，不了情，往事如烟挥不去.亦虚亦实，亦爱亦恨，叶落无声花自残.只道是，寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚；却无奈，天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期. 【第39句】：世界上没有任何东西可以永恒。
如果它流动，它就流走；如果它存著，它就干涸；如果它生长，它就慢慢凋零。 【第40句】：一个做女人的痛苦。
