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【第1句】： 最进心情老是忽好忽坏的
这很正常嘛，就像月有阴晴圆缺一样。
人的心情是有起伏期的，不止你的，任何人的都一样，不要以为自己是外星人哈：）
你可以做个记录，专门记录下你当天的心情，比如很好啊，较好啊，一般啊，坏啊，很坏啊，这个程度分得越细越好，记录至少一个月，这样你就会发现你的心情基本是呈规律性的起伏的，然后 就好办啦，通过认识自己，当自己心情到了“即将变坏期”，就可以提前作好预防措施啦。。。。
理论上人的心情曲线就是波纹式的，大起大落，这样生活才有意思的.你没事可以看看心理学，你就明白了，其实人的心理很有意思的.
如果天天乐呵的，你就对快乐麻木了！所以烦恼一下有助于对快乐的更好体验！
不过，不能长时间陷于痛苦中哟！那样的话，就会对人的情绪造成不好的影响啦——甚至会产生心理障碍！
【第2句】： 心情总是忽好忽坏怎么办
学习一些让自己快乐起来的理论，如人生价值、情绪管理、爱与责任、自我设限、积极与消极、性格测试、责任--自我期望--信念--行动--习惯--性格--命运、快乐18法等 人生中没有100%，没有绝对，那是一种追求，我们就是努力去接近极限。
人生要有大目标（或者叫梦想），我的梦想就是让人们都拥有健康人生，积极人生和快乐人生！梦想是大，是不好实现，是在近期实现不了，可我们自己可以先让自己拥有，再让家人拥有，再让亲朋或周围的人们拥有，然后再扩大之。 人的一生为什么而活着？可以说人在世上要“劳动并快乐着”！要有一份责任感，不是纯为自己。
一个人要是没有名誉观，那他什么坏事都能做出来。一个人在世上的需求按马斯洛的说法分为五大需求：1生理2安全3归属与爱4尊重5自我实现（实现自己的个人价值）。
我们从理论上和实践上都应该把目标定在第五大需求上，最高层面的需求上，这样人生才能更精彩。 每个人都是只能看到自己的那一片天，或者就是井底之蛙一样，那么，我们怎么才能看到更大的天空？或者突破自我设限？那就是换位思考，站在别人的角度来看问题，站在更多的角度看问题，问题就被看的越全面，只从一个方面看问题，只从自己的角度看问题那就是盲人摸象。
让自己积极起来吧。积极了就会快乐了。
拿破仑.希尔的《成功原则》共十七项，第一项就是积极的心态，他说，只要你能把积极的心态与其它原则中的一部份结合起来，那么你就会成功。 每个事物都有很多个方面，有积极的一面，有消极的一面，积极的一面是对你有利的一面，消极的一面是对你不利的，那么你就只想积极的一面，只说积极的话，只做积极的事，让自己成为一个积极的人，你也就会得到一个积极的人生。
**** 附一：快乐18法 保持快乐的18种方法 1有目标的追求 2经常保持微笑 3学会和别人分享自己的快乐 4乐于助人 5保持童心 6学会和别人愉快的相处（把自己定位有多高，就能和多少人相处） 7保持幽默 8处乱不惊 9学会宽容 10有知心朋友 11和别人保持合作 12享受天伦之乐 13保持高度的信心 14尊重弱者 15偶尔放纵一下自己 16有空上上网（把握度） 17有空到家里坐一坐 18不是财迷 马斯洛需求理论： 1生理需求 2安全需求 3归属与爱的需求 4尊重的需求 5自我实现的需求（实现自己的人生价值） 附二 我喜欢的几句话： 1当你站在对方的立场考虑问题，一切问题都不存在了 2你希望别人怎么对待你，你首先应该怎么对待别人 3宁可人负我，绝不我负人 4己所不欲，勿施于人。己所欲，勿强施于人 **** 附三 情绪管理 鼓掌的时候，两个大拇指，一个指向对方表示对对方的赞美，另一个指向自己，表示对自己的鼓励。
智商IQ占15%，情商EQ占85%，逆商AQ更重要 一、消极心态的产生： 【第1句】：缺乏目标与希望 【第2句】：对未来悲观 【第3句】：害怕失败（不能停止不前，万一失败怎么办--中国式消极心理） 【第4句】：半途而废 【第5句】：否定现实 【第6句】：埋怨抱怨责怪（我是一切的根源） 【第7句】：空想与幻想（应该去行动） 二、消极心态产生的根源 【第1句】：破坏性的批评 应对事不对人，批评他而不伤其自尊，不应对人不对事 让我们产生负罪感（期望过高） 有条件的爱（例：孩子考第几奖励什么，附加条件了，产生心理压力不一定起到正确的效果） 【第2句】：不愿承担责任，或害怕承担责任（我是100%的责任者） 如：新疆克拉玛依油田大火烧死125个人，直到文化部长引咎辞职，因为他之前能负那个责任 【第3句】：批评别人来显示自己 三、控制情绪的步骤 【第1句】：确认真正感受 【第2句】：肯定情绪的作用（对自己的影响） 【第3句】：相信自己可以控制情绪（相信自己，控制自己） 【第4句】：改变我们的面部表情（生气的时候很丑） 【第5句】：改变动作（坐正些，有力些，站直些） 【第6句】：提出问题，找到方法（被车溅了一身水） 四、调整心理压力 【第1句】：内心的罪恶感，内疚感，压力感 【第2句】：害怕失去很重视的东西（越重视越珍惜越害怕） 【第3句】：讨厌自己工作环境（中国人的脸上的万有引力） 五、如何 消除心理压力（七点建议） 【第1句】：服用营养餐（会在身体和心理产生能量） 【第2句】：运动（身体的疲劳可减轻心理压力） 【第3句】：放松（如催眼术，静静的放松心理） 【第4句】：旅游 【第5句】：会见家人和朋友 【第6句】：倾诉，找到愿意倾诉的朋友 【第7句】：笑，大笑（心理的维生素） 六、忧虑（忧虑是我们想象出来的，杞人忧天） 统计：40%是从来没有发生过的 30%是过去发生过了的 12%是担忧别人的想法（命运在自己的手里，不是在别人的嘴里） 10%是无关紧要的事 8%是值得忧虑但4%无法控制 解决办法：【第1句】：写下来担忧什么（下笔瞬间已会发现这种担忧多余了） 写下来最坏的结果是什么 立即开始改变最坏的情况 找出事实的真象是什么 【第2句】：注意力转移：意焦即注意的焦点 【第3句】：知道成功需要时间和过程（长远心态）。我们的目标是想得到快乐，要以终为始 ， 相信糟糕的事情一定会过去 做害怕做的事情 我们做的事情在世上大多都不值一提 （请不要抄袭，本人辛辛苦苦一字一句打出来的，请尊重他人的劳动成果，谢谢！）。
